Du hast im Webinar gehört, warum bisherige Diäten scheitern mussten – nicht an dir, sondern an der Methode. Jetzt zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du das in deinem eigenen Alltag umsetzt. Auch wenn du schon einiges probiert hast.
14 Tage Rückgaberecht. Wenn der Workshop nichts für dich ist, bekommst du dein Geld zurück, kein Kleingedrucktes.
Du hast das Webinar gesehen. Du weißt jetzt, dass es nicht an deiner Disziplin lag, sondern an der Methode. Und trotzdem sitzt du vielleicht gerade da und denkst: gut, aber wie genau mache ich das jetzt, in meinem ganz normalen Alltag?
Falls du dich darin wiederfindest: Genau für diesen Punkt ist der Workshop gebaut.
Ein festes Enddatum. Kalorien zählen oder Punkte sammeln. Verbotslisten. Quäl-Workouts, bis der Muskelkater beweist, dass es „funktioniert". Ein Alles-oder-nichts-Denken, bei dem ein einziger schwieriger Tag den ganzen Plan kippt. Und wenn der Diät-Zeitraum vorbei ist: kein Plan mehr für danach.
Kein Enddatum, weil es kein Sprint ist. Der Teller-Kompass statt Kalorienzählen. Ein Bewegungs-Sockel, der so klein ist, dass er fast nie ausfällt. Eine Minimalversion für jede der drei Säulen, für Tage, an denen wenig geht. Und ein konkreter Plan für genau die Situationen, in denen du bisher aus jedem Vorhaben herausgefallen bist.
Der Unterschied ist nicht mehr Disziplin. Der Unterschied ist ein System, das für schlechte Tage gebaut ist, nicht nur für gute.
Ich habe irgendwann aufgehört, gegen meinen Körper zu arbeiten, und angefangen, mit ihm zu arbeiten. Statt Diät-Denken nutzt du im Workshop System-Denken: drei Säulen, die sich gegenseitig tragen.
Essen ohne Angst. Kein Kalorienzählen, keine Verbotsliste. Der Teller-Kompass und die Hunger-Sättigungs-Skala geben dir eine einfache Richtung statt starrer Regeln.
Bewegung ohne Qual. Kein Trainingsplan, der für jemand anderen gemacht wurde. Ein Bewegungs-Menü, aus dem du dir aussuchst, was wirklich zu deinem Leben passt – und ein Sockel, der auch an schlechten Tagen hält.
Selbstwert als Fundament. Die Säule, die in den meisten Abnehm-Programmen komplett fehlt – und laut Studie den größten Unterschied macht: In einer Untersuchung hatten Frauen, die zusätzlich an ihrem Körperbild gearbeitet haben, bei gleicher Ernährungsberatung dreimal mehr Erfolg als die Vergleichsgruppe.
Eine ehrliche Standortbestimmung bei allen drei Säulen – nicht auf der Waage. Damit du weißt, wo du wirklich stehst, bevor irgendetwas verändert wird.
Der Teller-Kompass und die Hunger-Sättigungs-Skala, damit du isst, ohne ständig gegen dich selbst anzukämpfen.
Dein persönliches Bewegungs-Menü und dein Bewegungs-Sockel, damit Bewegung tatsächlich in deinen Alltag passt.
Die Beweis-Liste, damit der innere Kommentar in deinem Kopf leiser wird und du anfängst, dir selbst zu glauben, was du tust.
Dein eigener Wenn-Dann-Plan für genau die Situationen, in denen frühere Versuche gekippt sind. Damit dein System auch dann hält, wenn das Leben mal wieder dazwischenfunkt.
Ich war mal jemand, der Sport gemacht hat, weil er wollte, nicht weil er musste. Dann kam das Leben – Job, Familie, wenig Zeit für mich selbst. Mit jedem Jahr ein paar Kilo mehr. Irgendwann kam nicht nur das Gewicht, sondern auch die Diabetes-Diagnose, ohne dass ich es kommen sah.
Der Wendepunkt: Ende fünfzig, 116 Kilo, Blutzucker außer Kontrolle. Der Satz vom Betriebsarzt, den ich bis heute im Ohr habe: „Jürgen, wenn Sie so weitermachen, wird das nichts mit der Rente."
Sechs Monate später: 91 Kilo, 25 Kilo weniger, Blutzucker unter Kontrolle – und zum ersten Mal seit Jahren wieder Freude an Bewegung, statt Zwang.
Ich bin kein Arzt und kein Ernährungsberater mit Zertifikat an der Wand. Ich bin jemand, der da war, wo du vielleicht gerade stehst, und den Weg zurückgefunden hat. Alles, was in diesem Workshop steckt, habe ich selbst angewendet – erfahrungsbasiert, nicht aus dem Lehrbuch. Wie schnell und wie stark es bei dir wirkt, hängt davon ab, wie du es für dich umsetzt – das kann ich dir nicht versprechen, das wäre unehrlich.
Das komplette System Schritt für Schritt, in deinem eigenen Tempo – kein starrer Zeitplan, du entscheidest, wie schnell du vorgehst.
Standortbestimmung, Teller-Kompass & Hunger-Sättigungs-Tagebuch, Dein Bewegungs-Menü, 7-Tage-Beweis-Liste, Dein Wenn-Dann-Plan – damit die drei Säulen konkret in deinem Alltag ankommen.
Dauerhafter Zugang, damit du nicht allein bist, wenn eine Woche mal nicht nach Plan läuft.
Empfehlung: ein Modul pro Woche – aber du bestimmst dein Tempo, nicht ein Kalender.
Perfekt für dich, wenn …
Du bekommst den Workshop zum Vorzugspreis, weil ich gerade die ersten Runden von „Abnehmen ohne Kampf" aufbaue. Das heißt für dich: ein fairer Preis für den Anfang – und für mich direktes Feedback, mit dem ich den Workshop weiter verbessere. Kein Countdown, kein künstliches Zeitfenster – der Vorzugspreis gilt für die ersten Kursrunden, danach steigt er auf den regulären Preis.
14 Tage Rückgaberecht.
Für alle, die das Webinar „Abnehmen ohne Kampf" gesehen haben und jetzt wissen wollen, wie sie die drei Säulen konkret in ihrem Alltag umsetzen. Überwiegend Frauen ab Mitte 40, aber keine feste Regel.
In deinem Tempo. Es ist kein Live-Format mit festen Terminen. Alle 5 Module sind ab dem Kauf durchgehend verfügbar, unsere Empfehlung ist ein Modul pro Woche, aber du entscheidest.
Genau dafür ist Modul 5 gebaut. Jede der drei Säulen hat eine Minimalversion für Wochen, in denen wenig geht. Ein schwieriger Tag oder eine schwierige Woche wirft dich nicht aus dem System, das ist ausdrücklich eingeplant, kein Ausnahmefall.
Nein. Der Workshop ist erfahrungsbasiert und ersetzt keine ärztliche Beratung. Wenn du gesundheitliche Beschwerden hast oder unsicher bist, sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Nur einen Internetzugang. Keine Geräte, kein Fitnessstudio, keine Nahrungsergänzungsmittel.
Dauerhaft, inklusive der Community „Gesund und Vital".
Jetzt hast du die Chance, es konkret anzugehen – mit einem System statt einer weiteren Diät.